건강 꿀팁 저장소

동아, 겨울 참외, 왁스박, 흰 호박, 중국 수박 등으로도 알려진 동과는 남아시아 일부 지역에서 자생하는 과일이다. 덩굴에서 자라 수박과 비슷한 크기와 색의 둥글거나 길쭉한 참외로 성숙한다. 일단 익으면, 과일의 흐릿한 외관은 이 과일의 이름을 주는 가루 같은 재색 코팅으로 변형된다. 동과의 담백한 맛은 오이를 연상케 하며, 과일의 살은 특히 중국요리와 인도요리에 더하여 인기 있는 음식이다. 이 과일은 다양한 건강상의 이점을 제공하도록 선전되어 있으며 수세기 동안 중국 전통 의학과 아유르베딕 의학에 사용되어 왔다. 그러나 현재 과학에 의해 뒷받침되고 있는 혜택은 몇 가지에 불과하다. 이 기사는 동아의 영양 성분과 잠재적인 건강상의 이점을 포함한 최근 연구를 검토한다. 특정 영양소와 유익한 식물성 화합물이..

카테고리 없음 2020. 7. 16. 10:21

산사나무 열매, 다른 이름으로 호손 베리는 크라테구스과에 속하는 나무와 관목에서 자라는 작은 과일이다. 속은 유럽, 북아메리카, 아시아에서 흔히 발견되는 수백 종의 종을 포함한다. 그들의 열매는 영양분이 풍부하고 타르트, 톡 쏘는 맛, 순한 단맛을 지녔으며 노란색에서 진한 빨강색, 검정색에 이르기까지 다양하다. 수세기 동안 호손 베리는 소화기 문제, 심부전, 고혈압의 한방치료제로 사용되어 왔다. 사실, 그것은 전통 한의학의 핵심 부분이다. 이 글에서는 산사나무 열매, 혹은 호손 베리의 9가지 효능을 다룰 예정이다. 1. 항산화제 함유 산사나무 열매는 식물에서 발견되는 강력한 항산화 화합물인 폴리페놀의 풍부한 공급원이다. 산화방지제는 활성산소라고 불리는 불안정한 분자들이 높은 수준으로 존재할 때 여러분의 ..

카테고리 없음 2020. 7. 15. 12:19

당뇨병이 인체에 미치는 영향 '당뇨병'이라는 말을 들으면 고혈당에 대한 첫 생각이 떠오를 것 같다. 혈당은 종종 당신의 건강에서 회복되지 않는 성분이다. 장기간에 걸쳐서 그것이 고장났을 때, 그것은 당뇨병으로 발전할 수도 있다. 당뇨병은 여러분의 몸이 포도당(설탕)을 에너지로 바꿀 수 있는 호르몬인 인슐린을 생산하거나 사용하는 능력에 영향을 미친다. 당뇨병이 발효되면 몸에 어떤 증상이 나타날 수 있는지 알려준다. 당뇨병은 조기에 발견하면 효과적으로 관리할 수 있다. 그러나 방치할 경우 심장질환, 뇌졸중, 신장손상, 신경손상 등의 잠재적 합병증으로 이어질 수 있다. 보통 여러분이 먹거나 마신 후에 여러분의 몸은 음식에서 나오는 당분을 분해하여 세포의 에너지로 사용할 것이다. 이를 위해 췌장은 인슐린이라는 ..

카테고리 없음 2020. 7. 14. 20:23

비타민 P란 무엇인가? 플라보노이드 설명 유형 및 식품 공급원 혜택들 복용량 & 보충제 밑단선 비타민 P는 플라보노이드라고 불리는 식물성 화합물의 그룹에 한때 사용되었던 용어다. 그러나 이러한 화합물은 실제로 비타민이 아니다. 과일, 야채, 차, 코코아, 와인에서 발견되는 플라보노이드는 여러 종류가 있다. 특정 식품에 자신의 색깔을 부여하고, 식물에 자외선(UV)과 감염으로부터 보호하며, 건강상의 이점을 제공할 수 있다. 이 기사는 플라보노이드, 식품 공급원 및 가능한 혜택의 다양한 범주에 대한 정보를 포함하여 비타민 P의 개요를 제공한다. 플라보노이드의 종류와 식품 공급원 바이오플라보노이드라고도 알려진 플라보노이드(Plavonoids)는 6개의 하위 등급이 있는 폴리페놀 식물 화합물 계열이다. 현재 6..

카테고리 없음 2020. 7. 13. 16:55

사과 식초는 인기 있는 가정요법이다. 사람들은 요리와 의학에 수 세기 동안 그것을 사용해 왔다. 많은 사람들은 이것이 광범위한 건강 불평을 해소할 수 있다고 주장하지만, 여러분은 이 연구가 무엇을 말하고 있는지 궁금해 할 것이다. 사과 식초는 항균 효과와 항산화 효과 등 다양한 건강 성질을 갖고 있다. 게다가, 증거는 그것이 체중 감소를 돕고, 콜레스테롤을 낮추고, 혈당 수치를 낮추고, 당뇨병의 증상을 개선시키는 것과 같은 건강상의 이점을 제공할 수 있다는 것을 암시한다. 그러나 연구가 거의 존재하지 않으며, 대체 치료법으로 추천되기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다. 이 글에서는 사과 식초의 6가지 건강상의 이점에 대한 증거를 살펴본다. 1.건강한 물질 함량이 높음 사과 식초는 2단계 공정(1)을 통해..

카테고리 없음 2020. 7. 10. 14:51

아쉬와간다(Ashwagandha)는 고대의 약초다. 이것은 여러분의 몸이 스트레스를 관리하는 데 도움을 줄 수 있다는 것을 의미하는 어댑터겐으로 분류된다. 아슈와간다는 또한 여러분의 몸과 뇌에 많은 다른 이점들을 제공한다. 예를 들어, 뇌 기능을 증진시키고 혈당과 코티솔 수치를 낮출 수 있으며, 불안과 우울증 증상과 싸우는데 도움을 줄 수 있다. 여기에 과학이 뒷받침하는 아슈와간다의 12가지 혜택이 있다. 1. 고대의 약초인가 아슈완다(Ashwagandha)는 인도의 자연치유 원리에 기초한 대체의학의 한 형태인 아유르베다(Ayurveda)에서 가장 중요한 허브 중 하나이다. 스트레스 해소, 에너지 수준 증대, 집중력 향상을 위해 3,000년 이상 사용되어 왔다. 아슈와간다는 말의 냄새를 위한 산스크리트어..

카테고리 없음 2020. 7. 9. 01:16

동남아시아가 원산지인 생강은 전 세계 음식과 의학에서 흔히 볼 수 있다. 그 생강 식물은 당신의 건강과 건강을 증진시킬 수 있는 천연 화학물질이 풍부하다. 생강차라고도 알려진 생강물은 생강의 이점을 즐기는 한 가지 방법이다. 생강수 혜택, 사용법 및 부작용에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽어보십시오. 혜택들 많은 한약과 마찬가지로 생강과 생강수의 용도를 더 잘 이해하고 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다. 생강수를 사용하는 것에 대한 많은 일화들이 있는데, 생강수를 사용하는 것은 건강하거나 효과적일 것이라고 보장할 수 없다. 그러나 제한된 연구에 의해 뒷받침되는 몇 가지 잠재적인 이득이 있다. 항염증 염증은 우리 몸의 자연적인 자기 보호 기능 중 하나이다. 세균, 화학물질, 그리고 나쁜 식습관은 ..

카테고리 없음 2020. 7. 8. 23:06

사람들은 수천 년 동안 와인을 마셔왔고, 그렇게 함으로써 얻는 이점은 잘 문서화되었다. 새로운 연구는 하루에 한 잔 정도 적당히 와인을 마시는 것이 몇 가지 이점을 제공한다는 것을 계속해서 제시하고 있다. 이 기사는 어떤 종류가 가장 건강에 좋은 와인을 마실 때 얻을 수 있는 건강상의 이점과 그 잠재적인 단점들에 대해 알아야 할 모든 것을 설명한다. 와인을 마시면 얻을 수 있는 잠재적인 이점 와인 한 잔을 마시면 몇 가지 이점이 있다. 항산화제가 풍부함 항산화제가 풍부한 음식과 음료가 많으며, 와인도 그 중의 하나이다. 항산화제는 염증과 산화 스트레스로 인한 세포 손상을 막는 화합물이다. 산화스트레스는 활성산소라고 불리는 항산화제와 불안정한 분자 사이의 불균형으로 인해 생기는 질환으로 세포에 손상을 줄 ..

카테고리 없음 2020. 7. 7. 11:22