스트레스가 우리 몸에 미치는 영향들

 

스트레스가 몸에 미치는 영향
중요한 회의에 늦어서 교통 체증에 갇혀서 회의록이 간지럽혀지는 걸 보고 있군 당신의 뇌에 있는 작은 컨트롤 타워인 시상하부는 명령을 보내기로 결심한다. 스트레스 호르몬 보내! 이 스트레스 호르몬들은 여러분의 신체의 "싸움 또는 비행" 반응을 촉발시키는 것과 같은 것이다. 당신의 심장은 경주를 하고, 당신의 호흡은 빨라지며, 당신의 근육은 행동할 준비가 된다. 이 대응은 여러분이 빨리 반응할 수 있도록 준비함으로써 비상시에 여러분의 몸을 보호하기 위해 고안되었다. 하지만 스트레스 반응이 계속 일어나면, 날마다 여러분의 건강을 심각한 위험에 빠뜨릴 수 있다.

스트레스는 삶의 경험에 대한 자연스러운 신체적, 정신적 반응이다. 누구나 가끔 스트레스를 표현한다. 일과 가정과 같은 일상적인 책임에서부터 새로운 진단, 전쟁, 사랑하는 사람의 죽음과 같은 심각한 삶의 사건까지 모든 것이 스트레스를 유발할 수 있다. 즉각적이고 단기적인 상황의 경우 스트레스는 건강에 도움이 될 수 있다. 그것은 잠재적으로 심각한 상황에 대처하는 데 도움을 줄 수 있다. 여러분의 몸은 심장과 호흡률을 증가시키는 호르몬을 분비하고 근육이 반응할 수 있도록 준비함으로써 스트레스에 반응한다.

하지만 만약 여러분의 스트레스 반응이 발포를 멈추지 않고, 이러한 스트레스 수준이 생존에 필요한 것보다 훨씬 더 오랫동안 상승한다면, 그것은 여러분의 건강에 해를 끼칠 수 있다. 만성적인 스트레스는 다양한 증상을 유발할 수 있고 전반적인 행복에 영향을 줄 수 있다. 만성 스트레스의 증상은 다음과 같다.

자극성
근심의
우울증
두통
불면증
중추신경 및 내분비계
당신의 중추신경계(CNS)가 당신의 "전투 또는 비행" 반응을 담당하고 있다. 당신의 뇌에서 시상하부는 당신의 부신에게 스트레스 호르몬 아드레날린과 코티솔을 방출하라고 말하면서 공을 굴린다. 이러한 호르몬들은 당신의 심장 박동을 활발하게 하고 당신의 근육, 심장, 그리고 다른 중요한 기관들과 같이 응급상황에서 가장 필요로 하는 부위에 혈액을 급히 보낸다.

인지된 두려움이 사라지면 시상하부는 모든 시스템이 정상으로 돌아가도록 지시해야 한다. CNS가 정상으로 돌아가지 못하거나 스트레스 요인이 사라지지 않으면 반응이 계속된다.

만성적인 스트레스는 과식이나 충분한 식습관 부족, 술이나 약물 남용, 사회적 금단 등의 행동의 한 요인이기도 하다.

호흡 및 심혈관 시스템
스트레스 호르몬은 당신의 호흡기와 심혈관 시스템에 영향을 미친다. 스트레스 반응 중에는 산소가 풍부한 혈액을 체내에 신속하게 분배하기 위한 노력으로 호흡이 빨라진다. 만약 여러분이 이미 천식이나 폐기종과 같은 호흡 문제를 가지고 있다면, 스트레스는 숨쉬기 더 힘들게 만들 수 있다.

스트레스를 받으면 심장도 더 빨리 펌프질을 한다. 스트레스 호르몬은 혈관을 수축시키고 더 많은 산소를 근육으로 돌리게 하므로 당신은 행동을 취할 수 있는 더 많은 힘을 갖게 될 것이다. 하지만 이것은 또한 혈압을 높인다.

그 결과 빈번하거나 만성적인 스트레스는 당신의 심장을 너무 오랫동안 힘들게 할 것이다. 혈압이 상승하면 뇌졸중이나 심장마비에 걸릴 위험도 증가한다.

소화계통
스트레스를 받으면 간에서 혈당을 추가로 생성해 에너지를 증가시킨다. 만약 여러분이 만성적인 스트레스를 받고 있다면, 여러분의 몸은 이 추가적인 포도당 급증을 따라가지 못할 수도 있다. 만성적인 스트레스는 2형 당뇨병에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있다.

호르몬의 급증, 빠른 호흡, 그리고 심장 박동수 증가도 여러분의 소화기관을 화나게 할 수 있다. 위산이 증가하여 속쓰림이나 산성 역류 현상이 나타날 가능성이 높다. 스트레스는 궤양(H. pylori라고 불리는 박테리아가 종종 하는 것)을 유발하지는 않지만, 그것들에 대한 위험을 증가시키고 기존의 궤양이 작용하게 할 수 있다.

스트레스는 음식물이 몸을 통해 이동하는 방식에도 영향을 미쳐 설사나 변비로 이어질 수 있다. 메스꺼움, 구토 또는 복통을 경험할 수도 있다.

근육계
스트레스를 받을 때 근육은 부상으로부터 스스로를 보호하기 위해 긴장된다. 일단 긴장을 풀면 다시 풀어지는 경향이 있지만, 끊임없이 스트레스를 받으면 근육이 풀릴 기회를 얻지 못할 수도 있다. 근육이 뭉치면 두통이 생기고 허리와 어깨가 아프며 몸살이 난다. 시간이 지남에 따라, 이것은 여러분이 운동을 멈추고 완화를 위해 진통제를 사용하게 되면서 건강에 좋지 않은 순환을 일으킬 수 있다.

성 및 생식계통
광고
의사로부터 언제든지 몇 분 안에 답변 받기
의학적 질문이 있는가? 온라인 또는 전화로 이사회 인증을 받은 숙련된 의사와 연결하십시오. 소아과 의사 및 기타 전문의는 연중무휴로 이용할 수 있다.

스트레스는 몸과 마음 둘 다 지치게 한다. 끊임없는 스트레스를 받고 있을 때 욕망을 잃는 것은 예사롭지 않다. 단기적인 스트레스로 인해 남성 호르몬인 테스토스테론이 더 많이 생성될 수 있지만, 이러한 효과는 지속되지 않는다.

스트레스가 장기간 지속되면 남성의 테스토스테론 수치가 떨어지기 시작할 수 있다. 이것은 정자 생성을 방해할 수 있고 발기부전이나 발기부전을 일으킬 수 있다. 만성적인 스트레스는 또한 전립선이나 고환과 같은 남성의 생식기관에 감염될 위험을 증가시킬 수 있다.

여성의 경우 스트레스가 생리 주기에 영향을 줄 수 있다.

 

그것은 불규칙하거나, 무겁거나, 더 고통스러운 시기를 초래할 수 있다. 만성적인 스트레스는 또한 폐경의 신체적 증상들을 확대시킬 수 있다.

성욕을 억제하는 원인은 무엇인가? »

면역계
스트레스는 면역체계를 자극해 즉각적인 상황에 유리할 수 있다. 이 자극은 감염을 피하고 상처를 치료하는데 도움을 줄 수 있다. 하지만 시간이 지나면서 스트레스 호르몬은 면역 체계를 약화시키고 외국 침략자들에 대한 신체의 반응을 감소시킬 것이다. 만성적인 스트레스를 받는 사람들은 다른 감염뿐만 아니라 독감이나 일반적인 감기 같은 바이러스성 질병에 더 잘 걸린다. 스트레스는 또한 질병이나 부상에서 회복하는 데 걸리는 시간을 증가시킬 수 있다.